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Herramientas para el Manejo del Estrés
Introducción y Definición
¿Qué es el estrés? (3:08)
Comprendiendo el Estrés
El Estrés y las Emociones
Efectos Bioquímicos del Estrés (3:56)
Periodo Refractario (3:25)
Resiliencia vs Estrés (4:00)
Efectos del estrés en la Salud Física (2:36)
Estrés y la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (3:45)
Herramientas para el Manejo del Estrés
Primera Herramienta "Mindfulness o Estar Presente" (4:18)
Segunda Herramienta "No Tomar el Fracaso de Manera Personal" (2:04)
Tercera Herramienta "Música para Reducir el Estrés" (3:44)
Meditación Guiada
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Segunda Herramienta "No Tomar el Fracaso de Manera Personal"
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